kursProgramm
Das Kursprogramm im Detail!
Morgengymnastik
Montag 09.00 - 10.00 Uhr
Inhalt: Pilates mit/ohne Geräte, Rückengymnastik, Zirkeltraining, Faszientraining
Ziel: Körpermitte stabilisieren und Koordination
Trainerin: Bernadette Sterzer
Mobil: 0179 43 70 240
Allgemeine Fitness
Montag 18.00 - 19.00 Uhr und 19.00 - 20.00 Uhr
Inhalt: Buntes Ganzkörpertraining mit Übungen aus Pilates, Yoga, klassischen Fitnessübungen und Qigong
Ziel: Kraft, Beweglichkeit und Koordination
Trainerin: Martina Backhaus
Mobil: 0172 85 31 866
Hatha Yoga
Dienstag 09.00 - 10.00 und 10.10 - 11.10 Uhr
Inhalt: Hatha Yoga in der Tradition von Krishnamacharya, jede Einheit enthält Asanaübungen, kleine Flows, Atemübungen und eine Meditation
Ziel: Beweglichkeit und Kraft,
Entspannung und ruhiger Geist
Trainerin: Sara Heimes
Mobil: 0176 310 46 313
Power Workout
Dienstag 17.00 - 18.00 Uhr
Inhalt: Cardio-Choreographie mit Mobilisation, Sprüngen und funktionellen Übungen
Ziel: Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination
Trainerin: Johanna Hainz
Mobil: 0173 897 13 16
Workout
Dienstag 18.00 - 19.00 Uhr
Inhalt: Training mit/ohne Geräte (z. B. Kurzhanteln, Widerstandsbändern, Langhanteln), Intervalltraining (HITT, Tabata)
Ziel: Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit
Trainerin: Bernadette Sterzer
Mobil: 0179 43 70 240
Vinyasa Yoga
Mittwoch 18.00 - 19.00 Uhr
Inhalt: Fließender dynamischer Yogastil mit dem Ziel die Verbindung von Atem und Bewegung zu erreichen
Ziel: Kraft, Beweglichkeit und Balance von Körper und Geist
Trainerin: Saskia
Mobil: 0176 225 19 222
Body Balance
Freitag 17.00 - 18.30 Uhr
Inhalt: Hatha Yoga, der Körper wird sanft durchbewegt, gekräftigt und gedehnt
Ziel: Beweglichkeit, Wohlbefinden und eine bessere Körperhaltung
Trainerin: Monika Schwarzhuber
Mobil: 0160 44 40 123
(bitte Nachrichten per WhatsApp oder Signal)
Teilnahmebedingungen
Anmeldung bei der jeweiligen Trainerin!
Mitgliedschaft beim SV Baiernrain-Linden e.V. oder TSV Dietramszell e.V. erforderlich!
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